就當補回過去的進度 

稍微推薦一下我自己最近看的書

拜倫海蒂的"一念之轉"

這本書從頭到尾只有反覆的用四句話講同一件事情

你有想過你腦中的念頭所想的事情是真的嗎??

我們會對周遭的人事物產生想法 

想法會產生反應

不管是快樂的 悲傷的 或是憤怒的反應

都是起因於自己的想法

但對於同一個人 由不同的人去看就會有不同的想法

例如 陳進興

就台灣社會來說是十惡不赦的大惡人

就白冰冰來說是害死愛女的殺人魔

但對他老婆來說卻是下輩子還要在跟他在一起的人 

很極端.......或許不能理解

 

如果從New age的說法來看

想法沒有對錯的分別 就只是想法而已

可是我們卻會因為想法的不同而有各式各樣的反應

有些時候卡住我們在關係中不能動彈的 

如果化約到最後就只是我們的想法而已

因為我們認為自己的想法就是事實

 

拜倫海蒂曾經是一個帶著孩子生活的單親媽媽

身受憂鬱症十幾年所苦 甚至進了中途之家

某一天她發現導致自己痛苦的原因 也許就是那個靠不住的想法

於是她想出了簡單的四句話幫助自己轉念 心境因此平靜了不少

也讓自己脫離了憂鬱的深淵

 

這四句話是

"你所想的是真的嗎??"

"你可以肯定那件事情是真的嗎??"

"當你有那個想法 你會怎麼反應??"

"如果沒有那個想法 你會是個怎樣的人??"

配合書中的案例 從婚姻 父母子女 或是自己曾經做過的錯事都可以透過轉念 

讓自己發現原來自己一直以來不舒服的原因 只是靠不住的想法

這最好還是看書 

自己光想著這四句話你也不一定摸得著頭緒 不過可以試試看啦

 

我們想法的來源是很多事情累積出來的結果

家庭教育 學校教育 同儕 整個社會的群體意識......不勝枚舉

配合自己的天性 

我們會選擇和過濾出自己想要的資訊加以相信 並且深信不疑

還會因為這樣跟人戰得死去活來

就像小朋友對顏色沒有特別的偏好

但是不知道從哪個時候開始說 "男生要穿藍色 女生就要穿粉紅色"的印象之後 

父母幫自己的子女挑衣服就很自然而然的覺得應該是就是這樣

整個社會的氛圍也會變成這樣

如果小男生喜歡粉紅色 旁邊的人可能還會笑他

於是就形成集體意識 

從此就代代相傳 而大家就在這樣的氛圍中持續傳遞一樣的訊息

 

有很多時候大家都告訴我們要不抱怨不批評

實際要作到........我自己承認我不是聖人

看不過去的時候 還是忍不住想要醮個幾句

抱怨完 情緒如果過去就過去了

我是曾經看過有朋友早上在捷運上被人踩了一腳沒道歉 

結果一直記恨到晚上還是很生氣

我那時候就想說 "事情有那麼嚴重嗎?? 不過就是人擠人不小心踩到 需要折騰自己一整天嗎??"

 

就像華仔說的 一念天堂 一念地獄

如果真的要說這世界有天堂還是地獄 那大概就是因為自己的想法而造成的

看看北韓人民.......他們不是覺得自己很幸福嗎?? (雖然不知真還假)

對他們而言那就算是天堂吧 (雖然不知真還假)

(上面這個例子就當參考~~!!)

就像之前帥帥的不丹國王帶著新婚妻子橫掃日本

有錢的日本人對於不丹這個國民所得連一萬都不到的國家 

居然成為世界上最happy的國家感到不可思議

不丹雖然不是最有錢的國家 但是他們的人民都感受到快樂和容易滿足 不就是天堂嗎

而因為一件事情悶悶不樂 或是痛苦萬分 在那個moment也算是置身於地獄之中

 

當然這四句話真的很好用

就我自己來說

我雖然是大而化之的個性 但也是一個想法很多的人

有時候情緒高張到頂點

想到這四句話就慢慢可以稍微冷靜一些

但最好還是配合書中的案例慢慢琢磨出它有趣的地方

而且最好是自己用就好 不用當傳教用途

不然看一下上面四句話 其實還蠻好吵架的 (笑)

跟人吵架的時候完全可以丟這四句給對方

就口才應該是可以ko完勝對方

但大概也會被惱羞成怒的對方更痛擊也說不定

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